近日，一名20多岁的年轻女性因摄入过量甜食导致近视加深，甚至足足达到1500度的新闻引起了广大网友的热议，不少人表示还是第一次听说甜食会影响视神经功能。

甜食为什么会导致近视？

(相关资料图)

首先我们需要知道，近视的发病因素有很多，比如：遗传、用眼过度、营养失衡、其它疾病等等，而过度摄入糖分正属于营养失衡的范畴。

因为我们人体消化糖分的过程中离不开维生素B1的辅助，因此在过量摄入甜食的情况下，为了分解大量糖分，身体必然会消耗掉大量维生素B1，而维生素B1同时也是养护视神经所必需的营养元素，如果维生素B1被大量消耗在分解糖分上，就必然导致供给眼部的养分不足，进而影响到孩子的视力状态。

而且糖分在消化和吸收的过程中，会产生许多酸性物质，打破体内的酸碱平衡，同时大量消耗钙元素，导致血钙减少，造成血钙含量偏低，这些都会加速眼球壁的弹性降低，以至于眼球晶状体变形，视力下降。

过量摄入甜食还有哪些危害？

1. 肥胖：关于这点应该不需要再多说，过量的糖分无法及时地被人体消化吸收并于日常活动中消耗掉，就会转化成脂肪堆积体内，然后表现为体重增加，即是肥胖。

2. 三高：血压、血脂、血糖三者之间密切关联，过量的糖分首先会导致胰岛素供不应求，继而造成人体血糖升高，其次大量糖分还会引起血脂增高，继而导致动脉硬化、血液循环减慢，人体皮下组织容易出现不同程度的水肿，最后表现为高血脂诱发高血压。

3. 衰老：糖分分解产生酸性物质，酸含量增加打破体内酸碱平衡，导致身体处于偏酸性的状态，而酸又会加速细胞的衰老，最终导致人体衰老加快。

4. 营养不良：甜食只能供给糖分和少量蛋白质，营养物质单一，无法满足身体多样化的需求，而且糖分过多必然会去抢占本该属于其它营养物质的“名额”，导致其它营养物质的吸收减少，致使人体缺乏钙元素以及维生素，营养不良。

常见的护眼误区有哪些？

1. “护眼模式”：现代人的生活离不开手机，“护眼模式”自然也应运而生，但是你知道吗？“护眼模式”并不能护眼，它只是过滤掉了手机屏幕的部分蓝光，使手机的光看起来不那么刺眼，但是毫无疑问任何光都是有辐射的，如果长时间近距离看手机，依然会造成视疲劳。

2. 绿色护眼：绿色能舒缓视疲劳、保护眼睛的说法也是由来已久，不少人都很乐意将电子产品的壁纸设为绿色，但这其实是对“绿色护眼”这一概念的误解，护眼的不是颜色，而是“向远看”这一动作，医生建议去窗边看绿色、看风景，根本目的还是在强调“向远看”，而不在于绿色本身，所以屏幕上近距离的绿色对视力没有任何舒缓或者保护作用。

如何有效护眼？

1. 适当休息：持续用眼1小时以上应当及时休息，远眺、眨眼或者闭目养神都可以帮助眼部肌肉进行放松，舒缓疲劳，保护视力。

2. 热敷：温热的毛巾或者蒸汽眼罩都是不错的选择，这种热敷有利于眼部放松，但同时也要注意，热敷时应当做好眼部清洁，不要佩戴隐形眼镜，热敷时间也不宜超过25分钟，否则就不是护眼，反而可能对眼睛造成伤害。

3. 营养均衡：日常生活中应当多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，保证营养均衡对保护视力同样有不小的帮助，但是更应该记住，食补只是一种辅助手段，最重要的还是合理用眼、注意休息，否则吃得再好也拦不住视力下滑。